妊娠を希望する場合には、基礎体温をつけることは基本です。また避妊の為に用いられることもあります。
基礎体温は、黄体ホルモンと卵胞ホルモンの影響を受けて変化します。
ですから基礎体温をつけることで女性ホルモンの分泌によって左右される生理や妊娠のことが分かるようになるんですね。 |
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| 基礎体温法とは |
基礎体温を毎日測って表につけていくことで、妊娠する可能性の高い日を知ることができます。これを基礎体温法と言います。
ただ、生理周期が不安定な方は基礎体温だけで排卵日を特定することはできません。
薬も何も服用しないので副作用のない安全な方法ではあるのですが、普段生理周期が安定している方でもストレスや体調の変化で基礎体温は変動します。
ですから、排卵日を知るには、基礎体温法の他に排卵日検査薬なども併用しましょう。
また、避妊するのであればコンドームを使うようにしましょう。 |
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| 基礎体温のはかり方 |
毎朝目が覚めてから体を動かす前の安静な状態で、毎日同じ時間に基礎体温を測って下さい。舌のつけ根に婦人体温計を入れ、５分ほどで計測完了です。
少し寝返りをうっただけで体温は上昇してしまいますので注意しましょう。
基礎体温を書き込む基礎体温表は、「基礎体温」というキーワードで検索して出てくる多くのHPでダウンロードをすることができます。 |
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